czy można

[...] o radę wg tego szablonu: dzięki informacjom, kóre podasz będzie można od razu przejść do konstruktywnej i konkretnej pomocy w twojej sprawie. 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

troche sie obawiam o intensywnosc i efekty akurat bedzie przypadal na ten czas cykl wiec niewime czy probowac cos nowego zastanawialem sie jeszcze nad takim treningiem, czyli splitem 2x w tygodniu partia: a - b - wolne - a - b - wolne - wolne a)klatka, barki, tricepsy ,brzuch b)nogi, plecy, bicepsy ,przedramie w odpowiednich dniach zmienione [...]

Eh kurde , czy połowa informacji tutaj musi być brana z bzdurnych opracowań i artykułów pseudo- dietetyków , lekarzy i naukowców. Po Pierwsze - wszystkie produkty zawierające tłuszcze wpływają a gospodarkę lipidową - ten tekst o cholesterolu z jaj który nie wpływa na ilość cholesterolu we krwi po prostu zmiażdżył mnie. Po drugie - STĘŻENIA [...]

A czy na redukcji można brać kreatyne czy raczej nie...?

iskall mała poprawka, Moderatorem, czy nawet doradcą w dziale nie można zostać przez SOGi. SOGi, a funkcje na forum to dwie bajki.

[...] już można posłać. jeśli chodzi o obecnośc rodziców w dojo - wogóle to zdania są podzielone, ale moi rozmówcy tu byli zgodni: warto być i kontrolowac, to co robi trener. oczywiście nie wolno w zaden sposób ingerować w jego pracę, w zaden sposób komentowac przy dziecku, w żaden sposób podważac jego autorytetu. aniw czasie treningu, ani po nim. [...]

Zmiany nie dotyczyły by najbliszego konkursu . Należy jednak zastanowić się nad przyszłymi.Obaj macie mocne argumenty.Jak mam być szczery to drazekm mnie prawie przekonał.Zakładając że konkurs odbywać się będzie raz w roku. Myślę że można by w przyszłosci ustrzec się od wstawiania "starych"prób/nie wiemy np. czy najlepsi będą w stanie powtórzyć [...]

[...] każdej zmianie już Ci powiem że z 30kg da rade a puścić tempo to dopiero zrobi rzeż.Nie ma co kombinować tylko zapierdzielać a nie snuć opowieści.Skoro zrobił 41powt. to znaczy że da się zrobic może nie dla każdego ale kazdy przynajmniej wie ile można.WW też na początku tak wyglądało patrzyli na nas jak na kosmitów a teraz jak sie uda wygrać to [...]

[...] magnez byl w postaci chelatowanej albion, pierwszy raz takie kwiatki wyszly z ZMA od firmy inkospor gdzie okazalo sie, ze produkt nazywal sie zma a w skladzie byly mleczany czy tlenki mineralow. obecnie nie wiem jak to jest przestrzegane? chyba mozna stosowac nazwe zma z dodatkami opisowymi, tak jak wspominales. ciekaw jestem czy od strony [...]

kreatyna - ok proteinki - najlepiej amerykańskie np. Universala (tak?) skad takie cos ci sie wzielo? l-glutamina - słyszałem, że można kupić kierując się ceną nie marką (tak?) zalezy od formy wg mnie czy peptyd czy estry AAKG - nie wiem i prosze o opinię... kup Olimpa BCAA - też nie wiem... moze byc tez Olimp

[...] najwygodniejszy. Obieram miejsce przecieram spirytusem ( można też golnać łyka na odwagę) ładuje strzała jedną łapką (prawą), lewą łapie za strzykawke a prawą aspiruje, jeżeli jest ok to wtłaczam sok trzymając lewą ręką za strzykawke (dzięki temu nie mam efektu joystick) prawa tłoczy powoli sok. Noga lewa czy prawa tok postępowania taki sam.

a jeśli chodzi o to bieganie rano ,to czy nie ucierpią na tym mięśnie(obwody)i czy po takim biegu można dużo jeść węglów bez straty(zw. obwodu) dla brzucha?

[...] lipa i test wychodzi ponad 20 tylko jak można codziennie walic cypio i mieć testa ponad 100 tak jak kolega powyżej na zdjęciu gdzie norma jest od 2 do 10 naprzyklad tylko czy to jest bezpieczne? A jeżeli bierzemy już takie rzeczy to wydaje mi sie że po to żeby rosnąć. Mógłbyś mi wytłumaczyć gdzie jest przeszkoda w waleniu cypio codziennie a [...]

[...] wędliny raczej do wywalenia niż okazjonalnie. Poza tym trudno jest zjeśc 1400 kcal w posiłku. Ważysz produkty? Czy szacujesz? Bo np 50 g buraczków to nawet nie wiem, czy to łyżka bedzie. Jeśli nie masz wagi (30 zł w każdym markecie) to na początek polecam stronę ileważy pl. 700 g chleba to nieporozumienie, no ale to do weryfikacji przy [...]

Przerwałem IF wcześniej niż pisałem w poprzednim poście - dokładnie z 2 dni temu. Dzisiaj i jutro biorę po 5g kreatyny i odstawiam. - w sumie 7 tygodni. Można jakoś zabezpieczyć pozostałości, żeby nadawała się na późniejszy cykl (wrzesień)? Pamiętam, że jak suple zostawiałem dłużej nieotwierane to po otwarciu (po x czasie) były grudki -wilgoć. [...]

[...] tyg wieczorem w domu ? Pon,Śro,Pią bo stosowałem kiedyś ten trening http://www.podciaganie.pl/ całkiem fajne szło, ale lubiłem to robić właśnie w domu nie na siłowni wieczorem nie wiem jak to się pa no przykładowo w pon zrobię 4 ćwiczenia na plecy przerwa i wieczorem podciąganie czy tak można ? Zmieniony przez - beyk w dniu 2014-06-11 15:23:30

dzięki za szybką odp :) a czy z ryb mozna dac zaminnie makrele wędzoną ?

Słyszłam kiedyś że można sobie zrobić tatoo taki na 2-3 lata który potem znika, wiem że są takie z henny co sie trzymają 2 tygodnie ale czy na prawde sa takie na 2 lata??I naczym one polegają jak sie je robi i ile takie coś może kosztować?????????

mozna wyrazac swoje zdanie w inny sposob niz jechac po kims..;/ jednym sie to podoba drugim nie i nie dyskutuje sie o takich rzeczach ludzie kiedy sie tego nauczycie?, niekoniecznie ktos z kolczykiem w brwi to pedal albo ja z 8kolczykami to cpunka czy metalowa jak sie juz z takimi opiniami spotkalam nie no takie wrzucanie ludzi do jednego worka [...]

Sory Jacek ale Bartetta też nie lubie i wiesz zapaśnik no ok czyli obalenia perfekcyjne ale wychodzi na to ze nie ma po co trenować boksu MT czy KB bo można "walczyć" w Pro wrestlingu i w stójce im nie ustępować, albo nie trenować BJJ, Judo nie znać żadnych chwytów i załatwiać dobryh parterowców na glebie. dla mnie to paranoja bo [...]